Joggen macht demütig. Insbesondere, wenn du mehrere Monate nicht mehr laufen warst, die Muskeln schon nach den ersten Metern protestieren und du im Dunkeln darauf hoffst, die Seite des Parkwegs mit weniger Matsch gewählt zu haben, während dich eine Gruppe auf E-Rollern überholt. Zu Hause wartet eine abfotografierte Vortragsfolie auf mich:
Stelle dich deiner Scham, deiner Abhängigkeit und Mittelmäßigkeit, Begrenztheit und Getrenntheit. Verstecke dich nicht hinter deinen Verletzungen und Ansprüchen. Übernimm Verantwortung für deine Größe und deine Kleinheit und dein Angewiesensein auf die Anerkennung durch andere.
Unter der Dusche massiere ich sie erst sanft in die Kopfhaut und spüle sie dann wieder aus. Der Glanz bleibt.