Wenn ich am Abend Bilanz ziehe und unzufrieden bin, dann füge ich nachträglich Sachen wie das Frühstücke oder Zähneputzen mit auf meine Tagesliste. Wenn die dann immer noch unbefriedigend ist, schreibe ich den Ärger über jede Sache, die ich nicht getan oder abgebrochen habe, noch mal als separaten Punkt auf. Immer mit einer anderen Umschreibung: unzufrieden über die verdaddelte Mittagspause, enttäuscht vom ausgefallenen Morgenschreiben, genervt von der Getriebenheit, alles nach Tagesplan erfüllen zu wollen etc. So viele verschiedene Emotionen muss man an einem Tag erst mal durchleben können. Das Verhältnis von Häkchen zu Kästchen wird mit jedem Vorwurf immer besser.