wikiHow diktiert in das Tagebuch:
Gelegentlich musst du deine Stimmungen durchmischen. Dies geschieht, indem man die Gedanken aus der Mitte nach außen und die Gedanken vom Rand in die Mitte bewegt. Dazu eignet sich am besten Sport, Yoga, Arbeit, gemeinsames Essen, Vorlesen oder das Erwerben von Büchern. Wenn die Stimmung zu trocken ist, musst du auch etwas Wasser hinzugeben. Dies sorgt für eine gleichmäßige Verteilung des Zersetzungsprozesses.